Category Archives: アンチエイジングの基礎知識

多くの人は適度な運動と聞くとダイエットや健康維持を思い浮かべるかもしれません。確かに運動はダイエットを促し、健康を維持するのに効果的です。 しかし若さを保つためにも運動は欠かせません。若さが運動に起因している理由はいくつか存在します。ここで … Continue reading →

成長ホルモンは人の成長を促す大切な役割を果たしているホルモンです。しかしこのホルモンが果たす役割は一つではありません。人の成長を促進すことの他にも新陳代謝を活発にしたり、細胞を修復する働きなどがあります。 たとえば筋肉トレーニングを行うと筋 … Continue reading →

女性に限らず、多くの男性も若々しさを保ちたいと感じています。一般的に男性の外見に老化が見られるようになるのは早くて30代前半、そしてたいていの人は40代から50代といわれています。もちろん老化を止めることは困難ですが、老化スピードを遅くらせ … Continue reading →

お酒を飲むと肌荒れが起こるという話をよく耳にします。しかしこうしたことが生じるのはお酒そのものに問題があるのではなく、お酒の飲み方に問題のあるケースがほとんどです。 逆に上手に飲むお酒は若さを保つことに貢献し、アンチエイジング効果をもたらし … Continue reading →

お酒を上手に飲むことは健康によいとされています。お酒には食欲の増進や血行の促進、そしてワインなどは適量飲むことで胃の疾患に効果があることがわかっています。 しかし上手にお酒を飲まなければ健康を害してしまうだけではなく、老化現象を引き起こすこ … Continue reading →

疲労の原因は様々です。激しい運動や長時間の労働といった体を動かすことによる疲労もあれば、体が必要とするエネルギーを作り出せずに感じる疲労もあります。エネルギー不足による疲労以外は体内で作られる疲労物質が原因で疲れを感じます。そしてこの疲労感 … Continue reading →

疲労の原因は様々です。たとえば激しい運動を長時間行えば足がつることがあります。これは激しく動かした筋肉が疲労物質である乳酸を生成し、この乳酸が筋肉を痙攣させることで起こる症状です。 たとえ激しい運動を行わなくても人間の体には自然と疲労物質が … Continue reading →